Ertuğ Evrekli - TRICEPS BÖLGESİ VE ÖRNEK ANTRENMAN PROGRAMI Triceps gerçektende güçlü bir kas öncelikle bunu söylemek lazım... Günlük hayatta pek çok yerde kullanmamıza karşın çoğu kol ile yapılan itiş hareketinde devreye
trainer.burak - 🚨BÜYÜK KOL KASLARI🚨 En sevdiğiniz biceps triceps hareketi hangisi❓Benim incline dumbbell curl ve skullcrusher 💯 ✔️Büyük kol kasları için hareket seçimlerinde kas fonksiyonuna göre ve fiber türlerine göre (hızlı-yavaş) seçim
![🔥 EN ETKİLİ TRİCEPS HAREKETLERİ 🔥 ✔️ Triceps Kasları Kol Kaslarının Büyük Bir Bölümünü Oluşturmaktadır. Biceps Kasları Kadar Önemsenmesede… 🔥 EN ETKİLİ TRİCEPS HAREKETLERİ 🔥 ✔️ Triceps Kasları Kol Kaslarının Büyük Bir Bölümünü Oluşturmaktadır. Biceps Kasları Kadar Önemsenmesede…](https://i.pinimg.com/originals/bd/70/5c/bd705c847a3f3fcf36dd25c2fd077463.jpg)